2018年更新：我們仍然認為這是關於尋找鍛煉時間的精彩討論，但您可能還想查看我們其他一些有關鍛煉和忙碌的女性的帖子， 包括7個技巧來幫助您聘請私人教練。
定期的運動方案和一項強大的工作並不容易調和 – 那麼您如何適應忙碌的一天呢？ 我們已經談論了中午鍛煉，一些我最喜歡的練習DVD，並且通常討論瞭如何適應鍛煉的日子，但不久 – 所以我很高興歡迎今天的嘉賓海報，後面的博客作者 甜蜜的熱門正義，他正在做不可能的工作，並以非常驚人的鍛煉方式平衡忙碌的內部顧問。 自從我們倆都在08年開始啟動匿名博客以來，我就知道她了，但是我們只是最近才在現實生活中遇到過，她的奇妙寫作就像她熱鬧的寫作一樣令人驚奇。 請歡迎瑪麗亞·德·塞薩爾（Maria de Cesare）的甜蜜炎熱正義，給自己出色的指示，以便在您的工作中找到時間鍛煉！ – 凱特。
我討厭鍛煉。 不是“我討厭鍛煉”，因為“體育館不是我的事，而是我珍惜每天的5英里慢跑。” 否。我的意思是“我討厭鍛煉”，就像“工作了60小時後，我寧願在宇宙中做幾乎所有其他事情，包括坐在房間裡盯著我的手，而不是鍛煉。” 另外……我不是您所說的運動員。 我的工作涉及很多積極的坐姿。 我討厭出汗。 您永遠不會聽到“哦，天哪，靈魂循環是周日早晨最好的事情！” 從我的嘴裡出來。 您知道周日早晨最好的事情是什麼？ 三小時的香檳早午餐，然後不去靈魂週期。
那麼，為什麼在世界上您應該聽我說明如何使健身適合您的生活的技巧？ 好吧，因為如果我能實現它，請相信我，您可以實現它。 幾年前，在離開了一項大法律工作並忽略了我多年的個人健身之後，我的身體就感到沮喪。 我的背總是受傷。 我的衣服不適合我希望他們做的。 我只是覺得自己是一個虛弱的，斷開的混亂。
但是現在，在經歷了幾次合適的絆腳石之後，最終找到了適合我的健身習慣之後，我比以往任何時候都更強大，更強大，更強大。 現在，即使當我疲倦，胡思亂想並且絕對害怕去健身房的想法時，我也知道我會在做到這一點之後會好多100％ – 這使我回來了。
因此，我知道您沒有時間鍛煉，我知道您寧願與您的全能時間和金錢一起做其他一百萬件事 – 相信我，我和您在一起 。 但是，如果您想跳上健身彩虹，請牢記這些一般的想法，努力尋找時間來鍛煉工作：
找到健身中的F-I-T。 適合一切。 大約有60億個健身選項，您需要弄清楚哪個不僅適合您的健身需求，還適合您的日程安排，預算，生活方式，最重要的是個性。 您是否需要在訓練營式上吠叫，還是更喜歡更溫和，更具滋養的氛圍？ 響亮的音樂和閃爍的燈光是您的果醬還是乾淨，清醒的東西？ 無論您的偏愛如何，都花一些時間確保場地文化是正確的。 參加巡迴演出，採訪培訓師，嘗試試用會員或參加課程。 無論您的健身目的地如何，請確保在花時間和金錢之前進行一些研究 – 就像任何長期戀愛關係一樣，如果合適不正確，那麼您不會長期堅持。
最大程度地賺錢。 所有鍛煉並非平等創建。 我們沒有時間浪費，如果您想首先要遇到麻煩去健身房，您想確保自己最大程度地提高自己的努力。 每週在跑步機上行走45分鐘會比沙發衝浪更好45分鐘嗎？ 大概。 但還沒有更多。 分鐘很寶貴。 明智地使用它們。 這使我們到了：
了解您的目標。 為什麼您到底在健身房？ 您是否想失去體內脂肪，增加肌肉，改善心血管健康，受傷後增強力量，保持現狀？ “變得熱，感覺良好”是長期的總體總體目標，但是咬合大小的目標更容易設定並實現 – 您遇到的目標越多，您就越有動力繼續設定新的目標。 現在使我們到：
帶上專家。 假設您剛剛發現自己患有怪異的骨骼疾病，或者因謀殺而被捕或需要肉毒桿菌毒素 – 您是要去Google搜索中出現的第一個店面診所，還是要找到 該領域的高級專家？ Gurrrl，如果您不知道自己在做什麼，這種鍛煉可能會弄亂身體。 尋找帶有經驗豐富的教練和認證培訓師的健身房，而不是那種“認證”null